Как сделать турник на улице своими руками

Схемы и размеры

Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок

Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.

Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

Настенные модели

Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем  простые. Начнем с тех, что посложнее.

На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать. На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки. Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.

Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

Схема и размеры снятые с готового настенного турника

Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

Размеры — под небольшой рост

Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

Турники для двора

Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель. При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы. Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

Турник для улицы: чертеж с размерами

Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках

На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб. Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

Особенности внешней отделки

После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых.

Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине

Можно приобрести в аптеке обычный резиновый жгут и обмотать им трубу в тех местах, где происходит захват руками.
Рекомендуется покрыть перекладину специальной нескользящей краской.
Если есть возможность, то можно купить в специальном магазине спортивных товаров мягкие неопреновые нескользящие накладки. Они цилиндрической формы различных диаметров, для того чтобы они легко надевались на перекладины разных размеров.

Турник и его виды

Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более (две, три или даже четыре) перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи.

Спортивный турник можно дополнить лестницей (вертикальной или горизонтальной), небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье.

Уличный турник можно сделать многоуровневым

Подготовительные работы

Перед определением места для установки конструкций нужно выбрать подходящий тип турника. Две совмещённые перекладины являются оптимальным вариантом. При этом высота одного из них меньше, чем другого. Место для сооружения не должно быть расположено на открытом пространстве у входной двери в дом. Лучше всего разместить спортивные приспособления у боковой стены здания или в тени деревьев. При этом участок должен быть максимально ровным, что облегчит строительство.

Компактный турник удобен в эксплуатации

Простой турник может стать прекрасным тренажёром для взрослых и детей. Для этого нужно сделать перекладину, высота которой больше роста взрослого человека примерно на 0,6–0,7 м. К перекладине присоединена одна часть брусьев, а другая расположена параллельно ей на расстоянии около 50 см. Дополнительно можно предусмотреть шведскую стенку, но её монтаж очень трудоёмкий. Универсальны простые брусья, на которых могут заниматься и взрослые, и дети. Спаренный турник в виде двух перекладин подходит для выполнения разных упражнений.

Простые перекладины подходят для разных спортивных занятий

При определении размеров турника стоит учитывать следующие особенности:

• ширина горизонтальной перекладины для детей составляет 1 м, а для взрослых — 1,3–1,5 м;
• перекладина для детей должна иметь диаметр 25 мм, а для пользователей старше подросткового возраста — 35 мм;
• диаметр опорных стоек больше, чем перекладин.

Чтобы работа проходила максимально быстро, нужно сделать чертёж сооружения. Это необходимо даже для простых турников, так как на схеме указывают размеры, угол крепления, расположение всех элементов.

Чертёж облегчает сооружение турника

В качестве основы можно взять готовый чертёж понравившейся конструкции и изменить параметры в зависимости от роста пользователей. При этом стоит учитывать удобство эксплуатации сооружения взрослыми и детьми, если приспособление будет универсальным.

Как выбрать материал

Для изготовления спортивного приспособления можно использовать древесину или металлические трубы. Первый вариант отличается низкой стоимостью, но деревянные элементы требуют тщательной обработки и окрашивания. При этом каждую деталь хорошо шлифуют, что позволит избежать заноз в процессе эксплуатации. Для перекладины или брусьев необходимы толстые опорные стойки сечением 100 мм. Верхнюю перекладину для рук делают из округлённого элемента, диаметр которого не менее 40 мм.

Деревянные конструкции более удобны для детей

Металлические конструкции выполняют из круглых или профильных труб, но перекладина для рук всегда должна быть круглой с диаметром 35 мм для взрослых. Для опор нужны профильные трубы сечением 50х50, а толщина стенки должна быть не менее 3 мм. Для турника оптимальны стальные трубы, которые покрывают антикоррозийным составом, а затем окрашивают.

Простой турник легко сделать многофункциональным с помощью подвесных колец или каната

Эффективны комбинированные варианты, в которых опоры выполнены из дерева, а перекладина металлическая. Конструкция отличается невысокой стоимостью, надёжностью и практичностью. Все детали окрашивают краской для металла или древесины, но состав должен быть предназначен для наружных работ.

Количество материала и инструменты

При сооружении турника из металла нужно определить размеры каждой детали, ведь от этого зависит расчёт материалов. Опорные трубы должны быть длиной около 2,7 м, так как они углубляются и бетонируются в грунт примерно на 60 см. Минимальная ширина перекладины составляет 1 м. Таким образом, для работы нужны две опорные трубы и одна перекладина, которые обладают необходимыми характеристиками.

Перечень инструментов и дополнительных материалов включает в себя:

• болгарку и сварочный аппарат;
• электрическую дрель, бур или лопату;
• рулетку, строительный уровень;
• кисти и составы для обработки металла;
• ёмкость для замешивания песка и цемента.

Деревянные или металлические концы опор обязательно обрабатывают битумом. Это необходимо для предотвращения коррозии, сохранения долговечности конструкции. Поэтому для работы нужно подготовить битум, нагрев его в металлической ёмкости до 160 °C.

Список материалов и инструментов для изготовления турников

Список материалов будет зависеть от выбранного вида турника. Поэтому приведем общий перечень того, что может потребоваться — без конкретных размеров и количества:

• 1 круглая труба длиной около 100-110 см — для перекладины.
• 1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров — для создания рамы. Ее нужно будет нарезать на несколько кусков (длина и количество кусков — будут зависеть от конструкции).
• 4-8 анкеров.

Для обработки потребуется:

• Сварочный аппарат.
• Инструмент для резки металла (пила, болгарка).
• Напильник (для обработки металла после резки).
• Маркер и линейка.
• Дрель (чтобы просверлить отверстия в турнике под крепежи).
• Краска и кисточка (чтобы окрасить готовое изделие).

Разновидности спортивных сооружений для дачи

Как правило, создание какой-либо функциональной зоны ограничивается размерами участка. Первостепенное значение обычно отводится хозяйственной зоне, отдыха, детской площадке, огороду. Казалось бы, все, места больше нет и спортом заниматься негде. Однако выход найти всегда можно, ведь не обязательно отводить большую площадку.

Какие же спортивные сооружения не займут много места?

Во-первых, обычный уличный турник. Что он собой представляет, знают все. Кроме того, его можно использовать и в хозяйственных целях, например, для выбивания ковра. Он может быть простым (иметь одну высоту), а может быть многоуровневым. В последнем случае высота уровней может соответствовать возрасту членов семьи – от малышей до взрослых.

Есть также и комбинированные турники, которые кроме перекладины могут иметь в своем составе лестницу (горизонтальную и вертикальную), канат, гимнастические кольца и т.д.

Готовую конструкцию можно приобрести в магазине. Обычный турник, выдерживающий нагрузку до 120 кг, П-образный, шириной 1,2 м и высотой 3 м будет стоить около 4500 руб. Трехуровневый (2.5, 2.0 и 1.5 м) стальной турник стоит около 7800 руб., а простой с лестницей обойдется 6500 руб.

Немного больше места займут брусья. Их стоимость составляет примерно 1600 руб.

К малогабаритным сооружениям можно отнести баскетбольное кольцо. Сама конструкция не займет много места, кольцо можно прикрепить к стене дома или на стойку. Однако понадобится свободная площадка для совершения броска в корзину.

И чем она больше, тем с более дальнего расстояния вы сможете кинуть мяч. Покрытие площадки не обязательно должно быть твердым, достаточно спортивного газона или отсыпки гравием. Кольцо с баскетбольным щитом стоит около 900 руб.

Ну а если вы владелец большого участка, где проблемы со свободным пространством нет, можно организовать полноценную спортивную площадку для дачи. Покрытие может быть из бетонной плитки. Однако развитие промышленности подарило нам и много других вариантов. Одним из таких является полиуретановое полотно. Такая поверхность обладает повышенной травмобезопасностью, также рекомендуется его укладывать на детских площадках.

В спортивной зоне отдыха можно установить целый комплекс из различных турников, повесить грушу, установить турник для пресса и других групп мышц. Рядом не забудьте поставить скамью, ведь перерывы между упражнениями также важны. Будет не плохо, если площадка будет иметь частичное затенение, особенно в полдень

Однако если занятия спортом проходят утром, то это не столь важно

На большом участке можно заниматься бегом, для этого прекрасно подойдет сеть дорожек. А наличие открытой поляны позволит установить стойки, на которые можно прикрепить баскетбольную сетку. В этом случае на поляне необходимо устроить газон спортивного типа, устойчивый к вытаптыванию, или другое прочное покрытие.

Вокруг спортивной зоны можно высадить различные хвойные деревья и кустарники. Они являются источником фитонцидов, которые очень полезны для здоровья. Стоит только учитывать, что не желательно использовать хвойные с иголками там, где будут играть маленькие дети.

Польза занятий на турнике

Преимущества турника очевидны. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе.

Достоинства снаряда очевидны:

Турник поможет держать себя в прекрасной физической форме, иметь подтянутые мышцы и твёрдый пресс.
Во время обычного «зависания» на турнике позвоночник человека вытягивается и расслабляется, что помогает снять усталость и сильное напряжение после тяжёлого рабочего дня.
Дети, которые учатся в школе, очень часто имеют плохую осанку, что приводит к искривлению позвоночника. Упражнения на перекладине помогут исправить это положение и укрепить кости позвоночника, что в будущем положительно повлияет на общее самочувствие ребёнка.
Благодаря разнообразным формам и размерам турника дети смогут не только регулярно выполнять физические упражнения, но и весело проводить время, играя друг с другом, пока взрослые будут работать на огороде или в саду.
Спорт помогает поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Именно поэтому турник сегодня стал одним из самых популярных видов спортивного оборудования, который легко устанавливается на улице и при этом не занимает много места.

Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами

Детская и взрослая спортивная площадка

Спортивная площадка на даче представляет собой комплекс приспособлений, позволяющих заниматься спортом, активно двигаться и комфортно отдыхать. Она может быть рассчитана на взрослых и детей или разделена на две зоны соответственно. Тип используемых конструкций зависит от размера будущей площадки, индивидуальных предпочтений и возможностей.

Виды турников

Для обустройства площадки, рассчитанной на детей старшего возраста и взрослых, часто используются следующие конструкции:

• перекладина с кольцами. Элемент может быть изготовлен из дерева или металлических труб, а кольца крепятся на оптимальной высоте с помощью каната. Регулировка длины делает эксплуатацию снаряда более удобной;

• вертикальные, наклонные или горизонтальные лесенки из металла. Они оптимальны для выполнения различных упражнений. Высота расположения горизонтального элемента рассчитывается исходя из роста взрослого человека. Для младших детей сооружаются отдельные конструкции, которые подходят им по росту;

• перекладина для подтягивания — классический элемент любой спортивной площадки. Конструкцию легко соорудить своими руками, а высота рассчитывается в зависимости от роста пользователей. В качестве этого тренажёра часто используются горизонтальные лесенки. Детская перекладина часто располагается отдельно.

• верёвочная лестница или канат. Элемент не требует специальной зоны, его легко прикрепить к горизонтальным лесенкам, а также можно использовать съёмный канат или верёвочную лестницу, которые крепятся к прочной перекладине;

• качели, брусья и другие конструкции. Эти детали не являются обязательными, но обеспечивают комфортный активный отдых взрослым и детям любого возраста.

При необходимости на спортивной площадке размещают боксёрскую грушу и дополнительные лесенки и снаряды. Для маленьких детей площадка для спорта часто сочетается с игровой зоной, в которой присутствуют небольшой домик, горка, песочница. При ограниченной площади на спортивной площадке устанавливаются только основные элементы.

Пошаговая инструкция: турник из металла

Спортивный снаряд, изготовленный из металла имеет ряд весомых преимуществ в сравнении с деревянными конструкциями. Такой турник более прочен, не нуждается в регулярном уходе, не подвергается негативному влиянию атмосферного воздействия, и срок службы составляет свыше 50 лет. Однако процесс его сооружения более трудоемкий.

Необходимые материалы

Перед тем, как сделать турник на улице необходимо запастись требуемыми материалами. Поскольку конструкция перекладины достаточно простая, залог успешной работы возлагается на качество и параметры металлических труб, используемых для ее постройки. Таким образом, сделать турник для человека среднего роста можно, используя следующие материалы:

• труба диаметром 120 мм – 2 шт;
• труба с диаметром 100-110 мм – 2 шт;
• труба для перекладины с диаметром 30 мм – 1 шт;
• раствор для бетона.

Выбирать стальные конструкции лучше всего толстостенного типа, чтобы обеспечить спортивному сооружению прочность при эксплуатации.

Инструментарий для работы

Чтобы возвести на дачном участке турник брусья и сделать это максимально аккуратно, вам потребуется подготовить несложные инструменты для работы:

• трубогиб;
• сварочный аппарат;
• болгарка;
• лопата;
• ручной бур;
• рулетка;
• строительный отвес или уровень;
• корыто для бетона.

Важно! Соединение перекладины с опорными столбами турника будет происходить при помощи сваривания. При этом старайтесь сделать максимально незаметный, но плотный шов

Если соединительная спайка будет слабой, в процесс интенсивных занятий можно получить серьезные увечья.

Процесс сооружения турника

Первоначальная задача при сооружении перекладины на участке заключается в правильном выборе места ее установки. Подбирайте максимально свободную и ровную по рельефности зону, на которой не будет препятствий для выполнения упражнений. Затем необходимо предпринять ряд следующих действий:

1. Определите расстояние между опорными столбами для турника. Его величина будет зависеть от желаемой ширины перекладины.
2. Затем необходимо обозначить уровень глубины, на которую будут вкопаны трубы. Для оптимизации этого процесса можно придерживаться пропорционального соотношения 4:1. Другими словами, если длина опорного столба равна 3 м, тогда под землей должно остаться 70 см. Чем глубже «войдет» опора, тем надежнее будет стоять турник.
3. При помощи маркера сделайте на трубе отметку, которая обозначит уровень для вкапывания опоры.
4. Необходимо приступать к сгибанию конструкции, чтобы получить перекладину. Изгиб производится в двух точках, после чего два согнутых фрагмента тонкой поперечины должны быть прикреплены внутрь главной трубы. В данном случае линия сгиба будет проходить на расстоянии 0,3 м, по двум сторонам конструкции.

1. Если в инструментарии отсутствует трубогиб, тогда можно провести приваривание. Для этого необходимо присоединить сварочным аппаратом два фрагмента по 0,5 м длиной к главной перекладине.
2. Полученные конструкции зафиксируйте внутрь главной трубы.

1. Металлический турник готов.

Установка готовой конструкции

После того, как спортивное сооружение полностью готово, можно приступать к монтажу изделия. Для этого необходимо выполнить ряд несложных действий:

1. Сделайте подходящее углубление в земле для металлических опор. Оптимальный способ – вырыть яму при помощи ручного бура, однако при его отсутствии можно использовать обычную лопату. Глубина в 70 см обмеряется посредством рулетки.
2. Затем приступайте к замешиванию раствора. Для этого необходимо смешать цемент и песок в пропорции 1:1, порционно добавляя в содержимое корыта воду.
3. Тщательно перемешайте субстанцию до получения однородной консистенции.
4. Залейте полученным раствором углубления под опоры, предварительно установив в ямах металлические трубы.
5. Дайте бетону высохнуть в течение 48 часов.

Важно! Если невозможно провести работы по бетонированию, можно прибегнуть к альтернативному методу установки турника. Для этого вам потребуются битые кирпичи, которые плотно утрамбовываются в яму, равномерно просыпая каждый слой землей

Уплотнение происходит до самого верха, желательно в несколько этапов, чтобы дать материалам «осесть» максимально плотно.

1. После фиксации металлических опор, необходимо всунуть перекладину внутрь главных конструкций. При этом ее длина должна соответствовать расстоянию вкопанных труб.
2. Приварите поперечину сварочным аппаратом либо зафиксируйте ее при помощи деревянных колышек.

Разновидности снарядов

Существует два основных типа снарядов – домашние и уличные турники.Домашние Домашние турники делятся на подвижные (с элементами механизмов и пружин) и неподвижные снаряды. Уличные турники могут быть разнообразных форм и размеров, в зависимости от вашего роста и предпочтений. Во дворе также можно установить брусья для занятий на развитие плеч и спины.

С креплением на стену

Прежде чем установить турник для дома своими руками, вам необходимо убедиться, что вы найдете опорные балки, которые будут поддерживать всю установку. Если у вас нет прочной балки, добавьте её в список покупок, указанный ниже.

Расположите опорную балку или настенные держатели в стене и пометьте центр балки или шпильки карандашом. Если вы устанавливаете турник на стене, измерьте и отметьте правильную высоту, на которой вы будете отжиматься. Проденьте основную трубу в 90-градусные локти. Затем проденьте фланцы в противоположные (открытые) концы труб с плоской стороной от точки подключения. Закрепите планку и используйте трубный ключ, чтобы затянуть все соединения между трубопроводом, локтями и фланцами. Отметьте место, где отверстия во фланцах будут соответствовать 5 x 10 или 5 x 15 сантиметровым доскам. Предварительно просверлите отверстия для винтов.

Поместите трубу в отверстия и выровняйте фланец над просверленными отверстиями. Завинтите винты. При необходимости затяните гаечным ключом. Установите планку к стене вдоль центральной опорной балки или в центре шпильки, используя оставшиеся винты лаг. Затяните с помощью торцевого ключа. Испытайте смонтированную подтягивающую планку, компенсируя вес тела, сидя в кресле, пока вы поднимаетесь на турнике. Спортивный снаряд готов!

Уличные модели

Для установки уличного турника на даче своими руками отметьте на земле точки на расстоянии 1,5 метра друг от друга. На этих местах будут вкопаны основания снаряда. Выкопайте квадратные отверстия 25 см x 25 см, чтобы метки, сделанные вами в земле, были посередине отверстий. Эти отверстия должны быть около 1 метра глубиной. Используйте около 7 сантиметров гравия в отверстиях, чтобы помочь дренажу воды и предотвратить разрушение деревянных опор. Вы должны уравнять гравий, чтобы сделать высоту свай одинаковой. Нарисуйте столбы с помощью мела или палки. Поместите опоры в отверстия и найдите помощников, которые смогут их удержать. Убедитесь, что сваи симметричны друг другу:

• одинаковая высота;
• плоские параллельные края на обоих столбах;
• сваи прямые (используйте уровень).

Затем налейте один мешок сухого цемента в каждое отверстие вокруг столбов и перепроверьте уровнем. Добавьте правильное количество воды в цемент. Высушите смесь стержнем, чтобы смешать воду с порошком. Удостоверьтесь, что вы держите столбы ровно, в то время как смесь сохнет (обычно около 3-5 минут сушки). Смешайте бетон, следуя инструкции на упаковке, заполните отверстие и выровняйте его. Время окончательного затвердевания смеси – 1-2 дня.

Закрепите железную трубу между сваями. Измерьте точное расстояние в миллиметрах между вершинами столбов (где вы хотите установить турник). Измеряйте полученную трубу у местного торговца / продавца / изготовителя. Очистите и нанесите краску оксидом. Удерживайте планку ровно и отметьте отверстия для точек сверления. Снимите планку и просверлите отверстия, равные длине резьбы на болтах. Используйте сверло 9 мм, даже если болт диаметром в 10 мм. Закрутите болты и гайки с помощью ключа для фиксации штанги на месте. Вы закончили установку уличного турника!

Турник 3 в 1

Турник 3 в 1 – наиболее сложный в изготовлении снаряд, однако, его конструкция позволяет совмещать три разнообразных типа упражнений. Установив его, вы можете совместить занятия на брусьях, пресс и обычные подтягивания. Для сборки большого настенного турника необходимо составить предварительный чертёж, который будет соответствовать вашим физиологическим особенностям. Сделайте брусья для подтягиваний, турник и снаряд для пресса, совместив их в одном тренажере!

Виды турников

Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

Один из простых вариантов

Для дома (квартиры)

В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

• Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
• Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
• В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
  • Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
  • Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.
• Между двух стен в узком коридоре. Это разновидность турника, который устанавливается в дверном проеме. Просто длина у него больше.
• Потолочный. Отличается тип монтажа: крепится конструкция на перекрытие.

Какой тип выбрать — зависит от комплекса упражнений, который вы планируете выполнять. Для обычных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверях. На ней можно регулировать ширину хвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов потребуется нечто более серьезное.

На улице

Уличный турник, обычно, более сложная конструкция. Минимум — две стойки, вкопанные глубоко в землю, к которым кроме перекладины могут быть приварены еще и брусья и/или перекладина. Еще может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно занялся своей формой.

А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.